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Tenha uma gestação saudável

Acesse o Guia com tudo que você precisa saber para ter conforto e segurança na gravidez, gerando um bebê saudável.

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Aumente sua
energia e vitalidade

Aprenda sobre os alimentos que irão nutrir e energizar você.

Diminua desconfortos comuns da gravidez

Estratégias eficazes para lidar com problemas comuns para ter uma gravidez mais confortável.

Crie as bases para o desenvolvimento do bebê

Seleção de alimentos ricos em nutrientes essenciais para a formação saudável do seu bebê.

Desfrute plenamente desse momento especial

Informações e recursos que promovem o bem-estar físico e mental, permitindo que você aprecie cada momento da jornada da gestação.

Conteúdo

Temas práticos que cobrem todas as etapas da gestação.

Nutrição para gestantes

Bases da alimentação para uma gestação saudável.

Macro e micronutrientes

Quantidades e calorias

Refeições e combinações

Alimentos a focar e a evitar

Cuidados com o jejum

Cuidados na gestação

Os principais pontos de atenção.

Ganho de peso

Segurança alimentar

Uso de medicamentos

Sono

Dificuldades comuns

Estratégias para lidar com as principais.

Náusea e azia

Cansaço e sonolência

Aversões e vontades

Constipação e hemorróidas

Pressão alta e pré -eclâmpsia

Diabetes gestacional

Estresse

Alterações no paladar e apetite

Atividade física

Como incorporar durante a gestação.

Como se manter ativa

Precauções em geral

Complementos

Adicionais que complementam a dieta.

Suplementos

Fitoterápicos

Probióticos

Exames

Testes laboratoriais para monitorar.

Exames do 1º trimestre

Exames do 2º trimestre

Exames do 3º trimestre

Valores ótimos de marcadores

Pós parto

Orientações para o período após o parto.

Sobre o 4º trimestre

Amor pelo corpo

Espaçando gestações

Materiais

Recursos de apoio.

🍲

Cardápios

7 cardápios para você ter noções sobre como poderia ser sua dieta.

👚

Produtos indicados

Recomendações de itens para te ajudar a ter mais bem estar e conforto.

🏥

Alimentos para a maternidade

Opções saudáveis e saborosas para te nutrir durante os dias na maternidade.

🍣

Alimentos a comer
e a evitar

Relação de alimentos para consumir e evitar durante a gravidez.

✅

Checklist da Gestação

Garanta que você está fazendo tudo ao seu alcance para melhorar sua saúde e o desenvolvimento do seu bebê.

Tenha uma gestação saudável

Conteúdo

Nutrição para gestantes

Cuidados na gestação

Dificuldades comuns

Atividade física

Complementos

Exames

Pós parto

Materiais

Cardápios

Produtos indicados

Alimentos para a maternidade

Alimentos a comer
e a evitar

Checklist da Gestação

Alguma dúvida?

Jade Soller

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